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夏季校園直飲水的保健小常識

2014-07-29

    一是飲水不要非等到口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時才想到喝水表明已經(jīng)過晚了些。


　　二是大渴時千萬不要過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良后果，前人主張“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法。


　　三是校園直飲水專家發(fā)現(xiàn)學生們用餐前和用餐時不宜喝水，因為在進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此下去，導致營養(yǎng)不良有損身體健康。


　　四是早晨起床時先喝杯白開水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促進血液循環(huán)，以維持體液的正常水平。


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